Обучение си: Введение в Си — Курсы по программированию

исчерпывающая подборка ресурсов для освоения

Язык Си был разработан Деннисом Ритчи и Брайаном Керниганом в 1969–1973 годах. Си задумывался для реализации операционной сети UNIX, но впоследствии он нашел себе более широкое применение.

На сегодняшний момент Си занимает стабильное второе место в индексе TIOBE.

Зачем нужен Си?

Мы уже писали о важности языка Си, поэтому пробежимся по основным пунктам.

Начнем с того, что большая часть системного программного обеспечения пишется на языке Си. Ядро популярнейшей open source ОС Linux было написано на Си.

Огромным плюсом Си является то, что каждая инструкция языка транслируется в машинный код прямым и понятным образом. Исполняется ровно тот код, который программист видит на экране. Впрочем, в современных компиляторах, конечно, могут применяться хитрые оптимизации, но в меньшинстве случаев.

Стоит также отметить, что наиболее популярные языки программирования тем или иным образом связаны с Си. Так, например, Java и C# имеют так называемый Си-подобный синтаксис, а C++ и Objective-C в том или ином роде являются расширениями Си.

Если вы пишете код на каком-нибудь динамическом языке программирования, будь то PHP, JavaScript или Python, то его интерпретатор, среда исполнения и большинство библиотек в основном написаны на Си. Следовательно, чтобы понять особенности поведения того или иного языка, нужно знать особенности языка Си. А если вы вышли за рамки возможностей своего языка программирования, то не успеете оглянуться, как начнёте писать новое расширение на Си.

К тому же, знание Си позволяет программисту по-настоящему оценить все прелести высокоуровневых языков программирования, а также и ограничения, которые возникают при их использовании.

И это далеко не все доводы в пользу изучения Си.

Что дальше?

Теперь, когда мы разобрались, зачем нам нужен Си, возникает логичный вопрос: «А как его выучить?».

Далее мы подготовили для вас несколько курсов и материалов, которые помогут вам освоиться в новом для вас языке программирования.

Книга «Язык программирования Си»

Никто не расскажет вам о Си лучше, чем создатели этого языка программирования. Поэтому книга «Язык программирования Си», написанная Деннисом Ритчи и Брайаном Керниганом, является must-have для каждого, кто хоть как-то решил связать свою жизнь с Си.

Курс «The Complete C Developer Course — Build 7 Exciting Projects»

Курс покрывает как начальные аспекты языка, так и более продвинутые: программирование графики, модели памяти и многое другое. В процессе прохождения курса вы создадите 7 захватывающих проектов, таких как систему по управлению базами данных и свой собственный компьютерный вирус.

Курс платный, но он однозначно стоит своих денег. Дальше предлагаем бесплатные материалы.

Знаменитый гарвардский курс «CS50»

Теперь он доступен на русском языке. Прежде всего CS50 научит вас думать. Некоторые из тем, которые вы пройдете в течение курса: абстракция, алгоритмы, структуры данных, инкапсуляция, управление ресурсами, безопасность, разработка программного обеспечения и веб-разработка. Языки, которые вы будете использовать: C, Python, SQL и JavaScript вместе с HTML и CSS. И что немаловажно, курс бесплатный.

Бесплатный курс «C Tutorial for Beginners»

С этой программой вы изучите основы языка Си, разберётесь с указателями, структурами и объединениями, а также научитесь писать простые программы.

Бесплатные онлайн-курсы по Си от двух ведущих финских университетов

Курс включает в себя комплексные материалы и множество упражнений по программированию, а также автоматическую систему тестирования.

Над курсом совместно работали университет Аалто и университет Хельсинки (тот самый, где когда-то обучался Линус Торвальдс), а объясняемый в нем материал полностью дублирует курсы по Си, преподаваемые в этих университетах.

Книга «Learn C The Hard Way»

Книга обучит вас тому Си, который применяется в реальной жизни для создания реальных проектов, а не абстрактным механизмам и педантичной теории. Вы также изучите несколько важных тем, таких как алгоритмы и структуры данных и автоматизированное тестирование. Желающие могут найти ее перевод на русский язык. Tproger тоже часто рекомендует хорошие книги по программированию, так что загляните в соответствующую рубрику на нашем сайте.

Интерактивное обучение Си

Руководство покрывает как базовые конструкции языка, так и более продвинутые, такие как указатели, объединения, бинарные деревья и многое другое.

Введение в Си от Hexlet

Курс предназначен для абсолютных новичков в программировании. Он познакомит вас с главными концепциями языка Си.

Еще больше материалов по Си можно найти в нашей огромной подборке «Бесплатные материалы для программистов».

бесплатный online-курс обучения основам программирования на Си.

• с чего начать обучение программированию?
• какой язык изучать первым?
• какие книги читать?

Отвечу по порядку. Начните с изучения уроков на этом сайте. В них вы освоите основы программирования с использованием языка C (читается как Си). Курс самодостаточен, поэтому на данном этапе вам не потребуется никаких дополнительных книг, хотя их чтение не возбраняется. Более того, почти в каждом уроке есть ссылки на дополнительные материалы (книга, видео, статьи и т.д.).

Основные характеристики курса:

Доступно

все объяснения на понятном языке.

Наглядно

поясняющие примеры, видео, картинки, анимации.

Бесплатно

все уроки доступны бесплатно.

Практика

много практических задач разного уровня сложности. Задачи проверяются автоматически.

Помощь

я всегда готов помочь, если вы что-то не поняли. Просто задайте свой вопрос в комментариях к уроку.

Карта курса

Чего здесь точно не будет:

• оконных приложений
• ООП и классов
• С++
• способов стать программистом за 1 час, 2 дня, 3 недели и пр.

Кратко поясню, почему всё именно так, а не иначе. В уроках изучаются основы алгоритмизации и программирования на языке Си.
Никаких классов в Си нет, поэтому и у меня их не будет. Окошки, кнопочки и прочие навороты, это всё очень красиво и захватывающе, но ничего общего с алгоритмизацией не имеет. Только консоль, только хардкор. С++ тут тоже нет.

Как проходит обучение:

• Изучаете теорию
• Решаете много практических задач
• Решаете ещё практические задачи
• Изучаете дополнительные материалы по теме урока
• Решаете исследовательские задачи

Когда можно начать?

Да хоть прямо сейчас!

Начать обучение

Подпишитесь, чтобы не пропустить обновления!

Поддержите проект рублём.

обучение и курсы с трудоустройством

Группы Онлайн

Программирование на Си ++

15008. 00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Можно присоединиться

Вт 19:30-21:00,
Чт 19:30-21:00

60 часов (1 ак. час = 45 минут)

18753.00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Программирование на Си ++

15008.00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

25 февраля 2021

Чт 18:00-21:00,
Вт 18:00-21:00

60 часов / 5 недель (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 5 человек

18753.00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Программирование на Си

15008.00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

По набору

утро, день, вечер, выходной день

60 часов (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 7 человек

18753. 00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Индивидуальное обучение

Программирование на Си

Ближайшая дата: удобная для вас

Расписание: удобное для вас

Место по согласованию: онлайн, в наших классах, на территории слушателя или преподавателя.

1 ак. час = 45 минут

По результатам бесплатно пробного урока преподаватель определит оптимальное количество занятий, необходимое для достижения вашей цели

Программирование Си – стандартизированный процедурный язык программирования, разработанный  в начале 1970- х годов, сотрудниками Bell Labs Кеном Томпсоном и Деннисом Ринчи. Он был создан для использования в операционной системе  UNIX. С тех пор он был портирован на многие другие операционные системы и стал одним из самых используемых языков программирования.

Язык Си ценят за его эффективность. Он является самым популярным языком для создания системного программного обеспечения. Его также часто используют для создания прикладных программ. Несмотря на то, что Си не разрабатывается для новичков, он активно используется для обучения программированию. В дальнейшем синтаксис языка Си стал основой для многих других языков.

Си создан с одной важной целью — сделать более простым написание больших программ с минимум ошибок по правилам процедурного программирования.

Программирование на Си – очень востребованная специальность, в задачу которой входит решение научных алгоритмов, экономических прикладных задач, анализ математических моделей программ. Специалисту программирования Си нужно выполнять задачи по любой вычислительной технике, проводить откладку и тестирование техники.  Каждая организация нуждается в работнике, разбирающемся в программировании Си, так как нужно, например: описывать алгоритмы и структурные данные языка программирования, работать с подготовкой программ к отладке, вводить исходные данные, определяемые условиями поставленных перед ним задач и др.

Чтобы обучиться всем методам программирования Си мы предлагаем пройти курсы программирования Си в центре «Лидер» в Москве.

Кто может записаться на курсы программирования Си?

Курсы  подойдут для любого желающего начать свою деятельность в IT-технологиях и стать профессиональным программистом, способным выполнить любую задачу с программным обеспечением.

Что Вам дадут курсы?

Вы самостоятельно будете разрабатывать инструкции по работе с любыми программами, уметь оформлять все необходимые документы, применять новые компьютерные технологии, внедрять автоматическую проверку правильности программ, составлять технологии обработки информации.

Занятия проводятся в современных учебных аудиториях,  оснащенных всем необходимым оборудованием. Преподаватели курсов программирование Си — профессионалы-практики  с профильным образованием и большим практическим опытом работы.

Краткая программа обучения «Курсы программирования на Си» в Москве:

1. Принципы работы и устройства компьютера.

2. Персональная архитектура компьютерной техники.

3. Основы программирования и алгоритмов вычислительных задач.

4. Ознакомление со средой Visual Си.

5. Построение Си-программы, ее принципы.

6. Выражения и операции языка Си. Базовые типы языка.

7. Логические и арифметические операции.

8. Итерационные процессы и их программирование.

9. Ссылки и указатели.

10. Одномерные массивы.

11. Функции работы символьных строк.

12. Двумерные массивы.

13. Распределение памяти.

14. Работа с процессором.

15. Правильное оформление деклараций.

Выдаваемые документы 

По окончании курсов выдается свидетельство установленного образца и сертификат на английском языке.

В образовательный центр “Лидер”  постоянно поступают заявки от работодателей,  желающих принять на работу  выпускников курсов, вместе с тем мы не можем гарантировать трудоустройство  выпускникам.

Записаться на курсы и узнать подробную информацию можно по телефону:+7 (499) 638-51-09.

Также вы можете пройти курсы программирования Си в Минске.

Мы предлагаем вам пройти курсы менеджер по туризму, английский язык, семинар «Антицеллюлитный массаж».

Записаться

Группы Онлайн

Программирование на Си ++

15008.00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Можно присоединиться

Вт 19:30-21:00,
Чт 19:30-21:00

60 часов (1 ак. час = 45 минут)

18753.00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Программирование на Си ++

15008.00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

25 февраля 2021

Чт 18:00-21:00,
Вт 18:00-21:00

60 часов / 5 недель (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 5 человек

18753. 00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Программирование на Си

15008.00 RUB.

18753.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

По набору

утро, день, вечер, выходной день

60 часов (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 7 человек

18753.00 RUB.

15008.00 RUB.

250.1 RUB стоимость за ак час

Записаться

Индивидуальное обучение

Программирование на Си

Ближайшая дата: удобная для вас

Расписание: удобное для вас

Место по согласованию: онлайн, в наших классах, на территории слушателя или преподавателя.

1 ак. час = 45 минут

По результатам бесплатно пробного урока преподаватель определит оптимальное количество занятий, необходимое для достижения вашей цели

Кол-во человек в группе — 5-12

Время занятий — утро, день, вечер, выходной день (на выбор учащегося)

Срок обучения —5 недель

Кол-во часов —60 (академических)

Записаться

Программа обучения «Курсы программирования на Си» в Москве:

1. Принципы работы и устройства компьютера.

2. Персональная архитектура компьютерной техники.

3. Основы программирования и алгоритмов вычислительных задач.

4. Ознакомление со средой Visual Си.

5. Построение Си-программы, ее принципы.

6. Выражения и операции языка Си. Базовые типы языка.

7. Логические и арифметические операции.

8. Итерационные процессы и их программирование.

9. Ссылки и указатели.

10. Одномерные массивы.

11. Функции работы символьных строк.

12. Двумерные массивы.

13. Распределение памяти.

14. Работа с процессором.

15. Правильное оформление деклараций.

Записаться

Почему именно курсы программирования Си в  «Лидер»?

• Курсы программирования Си в «Лидере» — это глубокая базовая подготовка специалистов по широкому спектру теоретических дисциплин и практических вопросов работы в современной торговле, использование богатого педагогического опыта цента и самых современных европейских программ профессионального обучения.
• Серьезное внимание к вопросам практической подготовки курсантов  в условиях, максимально приближенных к реальной работе в  компаниях и организациях РФ.
• Использование богатого профессионального опыта и секретов мастерства педагогов-мастеров обучения центра «Лидер», индивидуальные техники и методики быстрого обучения.
• Грамотная организация процесса обучения и использование мощной материально-технической и методической базы центра, созданной за годы нашей работы, использование профессионального оборудования и расходных материалов для качественной подготовки специалистов.
• Адаптированные к условиям работы на рынке труда России программы подготовки и удобные для курсантов графики проведения занятий.
• Максимальная доступность учебных классов курсов программирования Си.

Ждем всех желающих на курсах программирования СИ в «Лидере»!

Записаться

Образовательный курс «Программирование на языке C (Си)» — Хабр Карьера

Programming with C

В свое время язык С (Си) стал первым языком, который применяется в разработке системного программного обеспечения. В наше время он остаётся языком, реализованным на максимальном количестве аппаратных платформ, и одним из самых популярных языков программирования, особенно в мире свободного программного обеспечения. Кроме этого, язык С (Си) является основой для таких языков программирования, как C++, C#, Java и Objective-C. Курс охватывает два стандарта языка С, а именно С89 и С11 появившийся в 2011 году.

Все это делает язык С (Си) привлекательным для изучения, если Вы хотите стать профессионалом в программировании высокого уровня. И тогда именно для вас курс Учебного центра «Специалист» «Программирование на языке C (Си)».

Курс предназначен для слушателей, которые уже освоили основы программирования и баз данных, и хотят в дальнейшем профессионально заниматься созданием научных, офисных, а также сетевых приложений.

Программа курса составлена с учетом требований профессионального стандарта «Программист», утв. приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 18 ноября 2013 г. № 679н.

На курсе «Программирование на языке C (Си)» Вы изучите основные понятия: лексемы и пробельные символы, типы данных, структуру программы. Вы научитесь использовать все операторы языка C, препроцессорные директивы, пользоваться библиотечными функциями. Освоите работу с массивами, структурами данных и с файлами.

В курсе обращается особое внимание на получение теоретических знаний, как по самому языку Си, так и по методам разработки алгоритмов, выбора и проектирования структур данных, создания и тестирования программного обеспечения. Особенность курса «Программирование на языке C (Си)» состоит в том, что все теоретические темы, разбираемые на занятиях, закрепляются составлением и отладкой программ, что позволяет на практике изучить все возможности языка программирования С (СИ).

Курс «Программирование на языке C (Си)» ведут замечательные преподаватели, профессионалы своего дела.

Все они успешно сочетают преподавание с практической работой.

По окончании курса вы получите свидетельство Центра «Специалист», признаваемое работодателями.

Курс можно проходить очно.

Скидка 10% по промо-коду ХАБР на дистанционный формат или ХАБРО на очный формат

Программирование на языке C (Си)

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Сервис онлайн-консультаций

Выбери профессию, о которой потом не пожалеешь

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г. В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Бухгалтерские курсы для начинающих, курсы бухгалтеров с нуля. Бухучет — курсы бухгалтерского учета. Повышение квалификации профессиональных бухгалтеров в Москве.

Добро пожаловать на курсы!

Наша методика обучения позволяет за короткий срок  овладеть практическими навыками по выбранной профессии. Преподаватели имеют огромный опыт в профессиональной и педагогической деятельности.

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ КУРСЫ

Наш Центр с 1992 г. успешно работает в сфере образовательных услуг, являясь одним из ведущих учебных заведений в области делового, профессионального образования и повышения квалификации специалистов в Москве и России!

Основные направления обучения: Бухучет — бухгалтерские курсы для начинающих (с нуля), повышение квалификации бухгалтеров. Курсы бухгалтерского учета с использованием программы 1С 8 — предприятие, зарплата и персонал (кадры), торговля и склад. Так же курсы менеджеров по персоналу, туризму, продажам, курсы делопроизводства, секретарей. Курсы логистики, сметчиков, таможенные курсы (ВЭД).

Помимо «тяжелых» курсов можем Вам предложить: курсы дизайна — ландшафтного, интерьера, флористики, курсы кройки и шитья, фотографов. Компьютерные курсы для начинающих и профи — курсы фотошопа (Photoshop), автокада (AutoCAD), 3д Макс (3D Max), корел (CorelDRAW), графика и дизайн — курсы веб дизайна.

Так же в нашем центре Вы можете пройти курсы парикмахеров, стилистов-визажистов, макияжа, курсы маникюра, педикюра и наращивания ногтей, курсы массажа — классического, антицеллюлитного, лечебного. И еще — курсы грумига (стрижка собак).

И конечно курсы иностранных языков — курсы английского языка, немецкого языка, итальянского и испанского языков. Курсы иностранных языков для начинающих и повышение уровня имеющихся знаний.

Учебный центр в Москве:

• Член «Ассоциации Организаций Делового и Профессионального Образования» (АДПО)
• Награжден Российским ФОНДОМ защиты прав потребителя Дипломом «ЛУЧШИЕ В РОССИИ»
• Аккредитован Институтом Профессиональных Бухгалтеров России (ИПБ России)
• Включен в реестр образовательных организаций НП «Гильдия Аудиторов» ИПБР
• Аккредитован Ассоциацией профессиональных сертифицированных бухгалтеров Великобритании (АССА — The Association of Chartered Certified Accountants)
• Почетный член «Московской Ассоциации креативных стилистов»
• Награжден Дипломом  победителя Чемпионата по обучению в сфере услуг Комитетом по развитию предпринимательства Московской области
• Награжден Дипломом Правительства Москвы за работу с молодежью и большой вклад в пропаганду образования
• Аккредитован  Международной Академией Профессионального Образования – Бельгия – Брюссель (INTERNATIONAL ACADEMY OF PRJFESSIONAL EDUCATION)

Курсы проводят квалифицированные преподаватели, имеющие многолетний практический опыт работы. Многие имеют ученые степени. На занятиях применяются уникальные авторские методики обучения. Информацию о наших программах обучения можно посмотреть в разделе специальности. Курсы бухгалтеров и профбухгалтеров, финансы и МСФО, курсы 1С бухгалтерия 8, курсы менеджеров и менеджмента, а так же курсы дизайна — ландшафтного, интерьра, обучение компьютеру, иностранные языки и тренинги — все это в учебном центре!

Обучение за рубежом | Учеба за границей

Обучение за рубежом. Учеба от ИН-ТИ-СИ

В настоящее время, в любой стране, огромное внимание уделяется воспитанию и образованию подрастающего поколения. Качественное образование — залог успешной жизни и социальной адаптации молодежи в дальнейшей жизни. Профессиональная подготовка и обучение за границей – это не только качественный показатель престижа государства, но и выгодные финансовые инвестиции в будущее своей страны и своих детей. Получение образования за пределами страны дает уникальные возможности для молодых жителей России:

• получение профессии;
• качественное и престижное образование;
• расширение кругозора;
• множество новых впечатлений;
• изучение иностранных языков;
• налаживание дружеских и деловых контактов среди своих зарубежных сверстников;
• перспективы трудоустройства в ведущих европейских компаниях.

ИН-ТИ-СИ предлагает различные варианты обучения:

• детские межсезонные языковые лагеря;
• обучение в средних школах;
• подготовка к обучению в ВУЗах;
• высшее образование в институтах и университетах;
• языковые курсы для взрослой категории населения;
• обучение языку для бизнес-структур.

Обучение за границей. Учеба для россиян

Каждый год огромное количество российских граждан получают диплом об образовании в зарубежных учебных заведениях. Учеба за границей для россиян становится более доступной как по финансовым затратам, так и по документальному оформлению. Для обучения за границей и возможности выехать за пределы России. получив предварительно визу, необходимо предоставить определенный пакет документов и обладать некоторыми навыками:

• диплом или аттестат, полученный в отечественных учебных заведениях;
• паспорт для временного пребывания за границей;
• знание, на достойном уровне, иностранного языка;
• приглашение из заграничного вуза на учебу.

Кстати, диплом, полученный за рубежом, не требует дополнительной легализации и подтверждения при смене места жительства.

Обучение в школах за рубежом для россиян

В чем же состоят преимущества обучения в школах за рубежом для россиян:

• маленькие классы, до 10 детей;
• наличие опытных преподавателей;
• индивидуальный и качественный подход к каждому ученику;
• наличие комплексных программ, включающих элементы образования и культурного воспитания учащихся;
• посещение музеев, художественных мероприятий и т.д.

Обучение за рубежом для россиян проводится по специальным методикам и направлено, на воспитание личности, а также раскрытие интеллектуальных возможностей и творческого потенциала. Детям прививают навыки аналитического мышления и умения принимать решения.

Организация обучения школьников за рубежом

Обучение школьников за рубежом позволяет всем учащимся, после окончания СШ за границей, без особого труда поступить в престижные институты и университеты. Кроме этого у детей появляются возможности:

• вернуться в Россию, имея престижный диплом, дающий право на высокооплачиваемую работу;
• остаться в выбранной стране с перспективой трудоустройства в иностранных компаниях.

Организацией обучения за рубежом российских детей занимаются различные организации за счет бюджетных средств или на платной основе.

Обучение языкам за границей для русских

Обучение языкам за границей может быть организовано как индивидуально, так и в группах. Группы могут быть от 4-5 человек до 30-40, в зависимости от места проведения и целей организации данной услуги. Обучение за границей для русских, в настоящее время, организовано на высоком уровне, а цены вполне соответствуют качеству образования.

SI Образование и обучение | NIST

Международная система единиц (СИ), широко известная как метрическая система, является международным стандартом измерения. Использование системной информации в дизайне, производстве, маркетинге и маркировке продуктов имеет важное значение для успеха промышленности США на мировом рынке. Знакомство с системой измерения SI и свободное владение им необходимо развивать в рамках карьеры в области науки, технологий, инженерии, искусства и математики (STEAM), чтобы получить U.S. инженерная рабочая сила с этим важным навыком 21 века.

Метрическая программа обучения

Ищете возможности для расширения своих предметных знаний и навыков по Международной системе единиц (СИ)? Постоянные возможности доступны в течение года, чтобы соответствовать вашему графику. Изучите возможности технического обучения и профессионального развития, предлагаемые метрической программой NIST.

ресурсов

Обучение новому SI

В ноябре 2018 года мировые эксперты в области измерений проголосовали и единогласно одобрили пересмотр СИ, который устанавливает систему измерения, полностью основанную на физических константах природы.Изменения вступили в силу во Всемирный день метрологии 20 мая 2019 г. Узнайте больше о пути к обновленной системе СИ.

• Знакомство с новым SI , Учитель физики, 55, 1, 16-21. Ноттс, С., Мор, П.Дж., и Филлипс, У.Д. (1 января 2017 г.) — DOI: 10.1119 / 1.4972491
  Краткая шестистраничная статья предназначена для учителей, которые знакомятся с Международной системой единиц (SI) в свои классы и помогая студентам осознать важность новых изменений.Предлагаемая редакция (если она будет утверждена в ноябре 2018 г.) впервые будет определять все семь (7) базовых единиц СИ в терминах фундаментальных констант.
• Более фундаментальная международная система единиц , Physics Today 67, 7, 35. Newell, D. (1 июля 2014 г.)
• Принципы работы 4-ваттного источника баланса NIST (видео)
  Ватт-баланс позволяет исследователям косвенно определять массу объекта, определяя две величины: силу магнитного поля и ток, протекающий через катушку с проводом.
• Весы NIST «Сделай сам» для гранул (Сделано из кубиков LEGO®!)
  NIST «D.I.Y.» Kibble balance — это научный проект, который обучает принципам, используемым в международных усилиях по переопределению килограммов. Студенты, учителя и энтузиасты науки могут создать рабочие демонстрационные весы Kibble, способные выполнять измерения массы с погрешностью всего 1%, что делает их более точными, чем некоторые коммерческие весы для ювелирных изделий, кулинарии и почтовых отправлений.
• NIST in 90: Измерение постоянной Планка (видео)
• Последний артефакт Документальный фильм (Montana PBS) и сопутствующие образовательные ресурсы для 5–12 классов, в которых документируется работа, которая велась за кулисами по модернизации Международной системы единиц (СИ).

Лига измерений: Стражи СИ

Лига Измерений: Стражи СИ — супергерои, посвятившие себя борьбе с неопределенностью, неточностью и неточностью, а также улучшению качества нашей жизни и вещей, которые мы создаем, используя свои невероятные способности измерения для выполнения удивительных достижений науки и техники. . Эта серия видео-анимаций в стиле комиксов была разработана, чтобы помочь учащимся средних школ узнать о 7 основных единицах измерения СИ. Видео доступны на канале NIST на YouTube.

Эпизод 1: Отчаянные меры!
SI Superheroes используют возможности измерения, чтобы помочь застрявшему футболисту вернуться домой.

Эпизод 2: Время на исходе!
Супергерои SI сражаются с главным злодеем. Неуверенность в гонке за то, чтобы мировая спутниковая навигационная система оставалась «вовремя».

Эпизод 3: Массовая истерия!
Гнусная Major Uncertainty похитила мсье Килограмма, поставив под угрозу мировые измерения массы.

Набор карточек супергероев

SI (PDF) — Загрузите версию карточек супергероев для печати. На каждой карточке в этом наборе указаны разные имена супергероев, изображения, символы и единицы измерения. Краткое описание способностей супергероя находится на обратной стороне каждой карты.

Схема измерительной системы

SI — SP 304A (2017) — Эта публикация представляет собой красочную диаграмму, объясняющую 7 основных единиц СИ, символы префикса и особенности Лиги измерений: Хранители СИ. Отправляйте запросы на бумажные копии в TheSI @ nist.gov или распечатайте копию (выберите «распечатать по размеру»). Исходные размеры: 279 мм на 432 мм (11 дюймов на 17 дюймов).

Рейтинг силы

MLB: Доджерс, Падрес впереди весенних тренировок

Это была долгая, напряженная зима. Бушевали споры о правилах игры, о том, когда начнется сезон и сколько игр в нем будет. Некоторые вопросы решены, а некоторые так не считают.

Тем не менее, на самом деле команды отчитываются о весенних тренировках на этой неделе, а это значит, что нет лучшего времени для слишком раннего дебюта рейтинга MLB 2021 года.

На рынке все еще есть несколько известных свободных агентов, которые могут повлиять на судьбу команд. Но по мере того как тлеющие угли раскаленной печи выгорают, вот разбивка того, где стоит каждая команда.

30. Pittsburgh Pirates (Последний ранг: 30)

Примечательные приобретения: SP Уил Кроу, перспективы

Первый игрок с низов Джош Белл и стартер Джо Масгроув ушли из худшей команды прошлогодней лиги, и их обмены принесли Пиратам чистый результат. ‘только существенные дополнения в межсезонье.Грегори Поланко, чья зарплата в 11,6 млн долларов составляет почти 30% фонда оплаты труда Питтсбурга, должен уйти к крайнему сроку обмена. Эта команда — явный фаворит, претендующий на выбор № 1 на драфте MLB второй год подряд.

29. Техасские рейнджеры (последний ранг: 29)

Известные приобретения: SP Майк Фолтыневич, Д.Х. Крис Дэвис, SP Дейн Даннинг, OF David Dahl

Рейнджеры вступают в 2021 год в режиме полной перестройки. Лицо франшизы Элвис Андрус ушел, как и главный помощник Лэнс Линн, который подряд финишировал шестью лучшими в голосовании за премию Сая Янга за последние два сезона.Единственный игрок позиции, который претендует на звание завсегдатаев выше среднего, — это Джои Галло, который является главным кандидатом на замену в середине сезона. Техас не проиграл 100 игр с 1973 года, и эта серия находится под серьезной угрозой быть сорванной в этом сезоне.

Роб Шумахер / США СЕГОДНЯ Спорт

28.

Колорадо Скалистые горы (последний рейтинг: 26)

Известные приобретения: SP Остин Гомбер, Роберт Стивенсон

Скалистые горы, похоже, движутся к болезненной перестройке, поскольку история Trevor Story кажется короткой остановкой. естественный кандидат, чтобы последовать за Ноланом Аренадо за дверь.Захочет ли 63-летний менеджер Бад Блэк остаться на разборке?

27. Baltimore Orioles (Последний рейтинг: 21)

Заметные приобретения: INF Фредди Гальвис, SP Феликс Эрнандес, SP Мэтт Харви

Иволги продержались на периферии гонки плей-офф намного дольше, чем кто-либо ожидал. 2020, но все же пережил четвертый подряд проигрышный сезон. Регулярные игроки прошлого сезона — Хосе Иглесиас, Алекс Кобб, Хансер Альберто и Ренато Нуньес — ушли, и в клуб высшей лиги не было значительных пополнений.Часы Adley Rutschman Watch, вероятно, станут самой интересной частью 2021 года для поклонников O’s.

26. Detroit Tigers (последний рейтинг: 27)

Примечательные приобретения: OF Nomar Mazara, OF Robbie Grossman, C Wilson Ramos

The Tigers проигрывали не менее 98 игр каждый год в период с 2017 по 19 год и находились на 97 — темп проигрыша в 2020 году. Оптимист назвал бы эту тенденцию прогрессом, хотя и ожидал бы того же от Детройта в 2021 году. Стартовые питчеры Мэтью Бойд и Спенсер Тернбулл могут стать кандидатами на обмен к середине сезона, хотя развитие молодых игроков Кейси Майз, Тарик Скубал и Мэтт Мэннинг станут ключевыми сюжетными линиями, за которыми нужно будет следить.

25. Сиэтл Маринерс (последний рейтинг: 22)

Заметные приобретения: SP Джеймс Пакстон, SP Крис Флексен

Моряки закончили всего на две игры позади Astros на место в плей-офф в 2020 году, хотя все же закончили с скучная запись 27–33. Отсутствие глубины подачи и слабый состав будут сдерживать Сиэтл в 2021 году, хотя будет интересно наблюдать за последующим выступлением Кайла Льюиса после победы в номинации «Новичок года».

БАЧЕЛЛИЕРИ: Убить бейсбол? MLB сделал это раньше

24.Аризона Даймондбэкс (Последний рейтинг: 25)

Примечательные приобретения: RP Йоаким Сориа, INF Асдрубал Кабрера

Контракт Мэдисон Бамгарнер, кажется, уже подавляет этот состав, и впереди еще четыре года. «Аризона», вероятно, снова не финиширует на последнем месте, но D-защитники на лиги отстают от двух лучших команд в NL West. Стартер Зак Галлен в любом случае заслуживает вашего внимания.

23. Boston Red Sox (Последний рейтинг: 28)

Примечательные приобретения: INF Энрике Эрнандес, INF Марвин Гонсалес, SP Гарретт Ричардс

Red Sox обменял Эндрю Бенинтенди в начале этого месяца, сигнализируя о продолжении клубной карьеры процесс восстановления.Сезоны восстановления Дж.Д. Мартинеса и Рафаэля Деверса значительно повысят шансы Бостона на соперничество, особенно с ротацией, которая оставляет желать лучшего, по крайней мере, до тех пор, пока Крис Сейл не вернется в какой-то момент в середине сезона.

Джасен Винлов / США СЕГОДНЯ Спорт

22. Майами Марлинс (Последний рейтинг: 13)

Известные приобретения: Адама Дюваль, RP Энтони Басса, RP Дилана Флоро, RP Адама Цимбера

Молодое поколение Майами и обновленный КПЗ может в конечном итоге привести Marlins к еще одной неожиданной гонке к октябрю, что сделает этот рейтинг слишком недобрым. Но это самый слабый состав в NL East, и им нужно будет доказать, что прошлогодний успех с 60 играми не был явным явлением на несколько лет раньше запланированного срока.

21. Kansas City Royals (Последний рейтинг: 23)

Заметные приобретения: Эндрю Бенинтенди, Карлос Сантана 1B, SP Майк Майнор, RP Грег Холланд

Этой зимой Royals преуспели, добавив значительных элементов к своему большому состав лиги, собирающий состав, который выглядит хорошо сбалансированным подразделением. Стартовая ротация Канзас-Сити не такая уж и важная, хотя развитие Брейди Сингера является ключевым моментом.

ВЕРДУЧЧИ: Члены королевской семьи делают ставку, Эндрю Бенинтенди вернется в норму

20. San Francisco Giants (последний рейтинг: 16)

Примечательные приобретения: INF Tommy La Stella, SP Alex Wood, RP Джейк Макги, SP Anthony ДеСклафани, RP Мэтт Вислер

Гигантам все еще нужно вывести ветеранов из ядра своей Мировой серии, прежде чем эта команда получит полное представление о Фархане Зайди. Больше всего команде нужен сезон в низшей лиге для дальнейшего развития своих главных перспектив, таких как Джои Барт, чей бурный дебют в 2020 году позволил ему начать 2021 год в младших классах.Замечательный отказ фронт-офиса полностью застраховаться означает, что здесь все еще достаточно талантов, чтобы какое-то время продержаться на краю гонки плей-офф.

19. Цинциннати Редс (Последний ранг: 14)

Заметные приобретения: RP Шон Дулиттл, RP Джефф Хоффман, UT Ди Стрэндж-Гордон

Хотя «Красные» не были задействованы Атлантой во время их двухматчевой набеги в постсезонный период, нападение клуба, кажется, является самым сильным аспектом этого состава. Потеря Тревора Бауэра значительно снижает потолок Цинциннати, и команда КПЗ снова может стать помехой.

18. Oakland Athletics (Последний рейтинг: 7)

Заметные приобретения: SS Элвис Андрус, RP Адам Коларек, RP Серджио Ромо

Чемпионы AL West прошлого сезона в 2021 году будут выглядеть совсем иначе. Исчезли ключевые участники Маркус Семен , Лиам Хендрикс, Робби Гроссман, Йоаким Сориа и Крис Дэвис, поставив под угрозу трехлетнюю серию плей-офф Окленда. Полный сезон от Мэтта Чепмена очень помог бы, как и отскок от первого игрока с низов Мэтта Олсона. Есть таланты стартовой ротации в виде Хесуса Лусардо, Фрэнки Монтаса, Шона Манеи и А.J. Puk, но группе в целом еще предстоит собрать все воедино.

Майкл Маклоун / USA TODAY Sports

17. Milwaukee Brewers (Последний рейтинг: 17)

Примечательные приобретения: 2B Kolten Wong

Брэндон Вудрафф и Корбин Бернс — одни из самых недооцененных игроков MLB, а Джош Хадер и Девин Уильямс объединить для, пожалуй, самой доминирующей задней части КПЗ в бейсболе. Облегченный NL Central всегда готов. Но Вонг — единственное дополнение к нарушению, которое не соответствует другим соперникам Национальной лиги.

16. Chicago Cubs (Последний рейтинг: 11)

Примечательные приобретения: OF Joc Pederson, SP Zach Davies, SP Jake Arrieta, SP Trevor Williams

В прошлом сезоне ядро ​​Chicago начало выглядеть устаревшим. Если бы это было просто коллективным невезением в сокращенном сезоне, «Кабс» могли бы дать этой группе последнее «ура», прежде чем Крис Брайант предположительно уйдет в свободную волю. Однако возвращение Арриеты в попытке вернуть себе славу 2016 года по-прежнему оставляет эту ротацию без вычеркивающих артистов, за исключением Ю Дарвиша, а это означает, что удача с битым мячом может диктовать широкий спектр результатов.

15. Philadelphia Phillies (Последний рейтинг: 18)

Заметные приобретения: SP Мэтт Мур, RP Арчи Брэдли, RP Брэндон Кинцлер, RP Хосе Альварадо

Только четыре команды (Доджерс, Брейвс, Падрес, Янкиз) набрали больше очков бежит в прошлом году, чем Филлис, который сохранил JT Реалмуто и Диди Грегориус, и они должны снова стать силой в нападении. Ротация также вошла в десятку лучших по версии ERA (4,08). Если Филлис должны сделать постсезон впервые с 2011 года — сейчас вторая по продолжительности засуха среди крупных компаний — самый простой путь — это улучшение КПЗ от исторически непригодного до просто среднего.

APSTEIN: Использовала ли MLB Juiced Balls в 2020 году?

14. Cleveland Indians (Последний рейтинг: 10)

Известные приобретения: Эдди Розарио, SS Амед Росарио, Андрес Хименес

Это может быть немного неожиданностью, когда Кливленд занял такое высокое место после торговли Франциско Линдор и Карлос Карраско, позволяя Брэду Хэнду и Карлосу Сантане (среди прочих) гулять без свободы воли. Сохранение действующего лауреата премии Сая Янга Шейна Бибера и занявшего второе место MVP Хосе Рамиреса, безусловно, помогает, и в других местах достаточно глубины, чтобы Кливленд мог бороться за дивизион, несмотря на самый низкий прогнозируемый фонд заработной платы в крупных компаниях (36 долларов.6 миллионов).

Pool Photo / USA TODAY Sports

13. Los Angeles Angels (Последний рейтинг: 24)

Известные приобретения: SP José Quintana, SS José Iglesias, RP Raisel Iglesias, SP Alex Cobb

У Angels был многочисленный состав дыры, чтобы справиться с этим межсезоньем, и заполняли их исключительно с помощью годичных сделок или обменов для игроков, лишенных свободы в год. Такой подход должен предоставить первоклассному генеральному директору Перри Минасяну возможность гибкости в 2022 году и далее, хотя, вероятно, в этом году клуб останется где-то посередине.Это критический момент в попытках Шохей Отани преуспеть как двусторонний игрок.

12. Tampa Bay Rays (Последний рейтинг: 3)

Примечательные приобретения: SP Луис Патиньо, SP Крис Арчер, SP Рич Хилл, SP Майкл Вача

Действующие чемпионы AL потеряли немало от прошлогоднего клуба. прежде всего начинающие питчеры Блейк Снелл и Чарли Мортон. Они решили пойти по пути лоскутного шитья, чтобы восстановить ротацию, сделав здоровье аса персонала Тайлера Гласноу еще более важным.Состав Тампа-Бэй и глубина КПЗ по-прежнему должны быть сильными сторонами.

11. Сент-Луис Кардиналс (последний рейтинг: 12)

Примечательные приобретения: 3B Нолан Аренадо

Кардиналы могут похвастаться большей глубиной в своем составе, чем любой из их соперников по дивизиону, что дает им хорошие возможности для победы в NL Central корону, если мы действительно получим полный сезон из 162 игр. Аренадо и главный проспект Дилан Карлсон должны добавить столь необходимую поп-музыку в состав, хотя этого, вероятно, недостаточно, чтобы пережить Доджерс и Падрес в октябре.

МАРТЕЛЛ: Неужели Центральная Нидерланды действительно проигрывают кардиналам?

10. Toronto Blue Jays (Последний рейтинг: 15)

Примечательные приобретения: Джорджа Спрингера, INF Маркуса Семена, RP Кирби Йейтса

Кочевые Блю Джейс вернулись в плей-офф в 2020 году и выглядят как Соперник после межсезонья подписал Джорджа Спрингера и Маркуса Семьена. В Торонто должно быть одно из лучших нарушений в лиге, хотя персонал по подаче оставляет желать лучшего, кроме Хён-Джин Рю.Возвращение Кирби Йейтса к форме будет иметь решающее значение для стабилизации задней части помещения.

9. Вашингтонские граждане (последний рейтинг: 19)

Известные приобретения: 1B Джош Белл, Л.Ф. Кайл Шварбер, SP Джон Лестер, Р.П. Брэд Хэнд

Граждане являются главными кандидатами на возврат после использования бесплатного агентства для исправления различные дыры, появившиеся во время чемпионского похмелья. Не повредит и возвращение MVP Мировой серии 2019 года Стивена Страсбурга.

8.Хьюстон Астрос (последний рейтинг: 5)

Примечательные приобретения: RP Педро Баэс, C Джейсон Кастро, RP Райн Станек

Хьюстон не сильно прибавил в этом межсезонье, и уход Джорджа Спрингера, несомненно, повредит. Но сохранение Майкла Брантли было значительным, и это по-прежнему одно из лучших нарушений в игре. Что касается подачи, Фрамбер Вальдес и Хосе Уркиди выглядят как растущие звезды, которые идут вместе с устойчивым Заком Грейнке и Лэнсом Маккаллером-младшим. В прошлом году команда Astros была неуспевающей группой, а в дивизионе, в котором нет действительно впечатляющих клубов, они самая безопасная ставка, чтобы стать лидером.

Венделл Круз / США СЕГОДНЯ Спорт

7. Нью-Йорк Метс (последний рейтинг: 20)

Заметные приобретения: СС Франциско Линдор, С. Джеймс Макканн, СП Карлос Карраско, СП Джоуи Луччеси, Р. П. Тревор Мэй, ЮТ Джонатан Вильяр, О.Ф. Альберт Альмора мл.

Стив Коэн профинансировал быстрое строительство претендента Мировой серии в Куинсе. Нью-Йорку, возможно, будет непросто сорвать трехлетнее правление Атланты на NL East, но даже если они перейдут к игре с дикими картами, кого еще вы хотели бы видеть на холме, кроме Джейкоба де Грома? Единственный вопросительный знак — это помещение, которое мучило болельщиков Мец в последние несколько сезонов.

6. Minnesota Twins (последний рейтинг: 8)

Примечательные приобретения: RP Alex Colomé, SS Andrelton Smimons, SP J.A. Happ

В прошлом сезоне «Близнецы» выиграли упорную битву за AL Central, и их приобретения в межсезонье перевесили их уход. Хотя им будет не хватать Эдди Розарио, который оказался на удивление невменяемым и оказался в Кливленде, в этом составе есть еще много достоинств. КПЗ Миннесоты занял третье место в основных турнирах fWAR в прошлом сезоне и теряет некоторые ключевые фигуры из этого подразделения, но Алекс Коломе должен помочь компенсировать эти отклонения и стабилизировать вспомогательный корпус в ближних играх.

5. Чикаго Уайт Сокс (Последний рейтинг: 9)

Заметные приобретения: RP Лиам Хендрикс, SP Лэнс Линн, OF Adam Eaton

Уайт Сокс в 2020 году пережили 11-летнюю засуху плей-офф, и они стало лучше в межсезонье. Они перешли на более близкий уровень с Алекса Коломе до Лиама Хендрикса, а Лэнс Линн стал еще одним первоклассным стартером вместе с Лукасом Джолито и Далласом Кеучелом. Юные Луис Роберт и Элой Хименес кажутся обреченными на славу, и наличие на буксире действующего MVP Хосе Абреу делает этот состав одним из лучших в лиге.

4. Atlanta Braves (Последний ранг: 2)

Заметные приобретения: SP Charlie Morton, SP Drew Smyly

Добавление двух стартовавших ветеранов должно творить чудеса для команды, которая почти вышла в Мировую серию, несмотря на то, что начинал Макс Фрид. три новичка и питч против Доджерс в NLCS. Тем не менее, Braves не улучшились так сильно, как некоторые другие соперники в лиге, и, возможно, им будет сложно повторить их превосходный удар. У Атланты также самая слабая скамейка запасных среди всех команд, претендующих на чемпионство.

3. New York Yankees (Последний рейтинг: 6)

Заметные приобретения: SP Кори Клубер, SP Джеймсон Тайон, RP Даррен О’Дей

Примечательно, что янки смогли добиться успеха в той степени, в какой они сделали в прошлом сезоне учитывая травмы и неэффективность ключевых игроков. Группа более или менее вернулась в 2021 году, и преступление должно быть элитным, если они смогут получить что-то близкое к полному сезону от Аарона Джаджа и Джанкарло Стэнтона. Кача Нью-Йорка достаточно глубока, чтобы клубу не нужно полагаться на Кори Клубера, но возрождение двукратного лауреата премии Сая Янга сделало бы Нью-Йорк одним из лучших штабов в бейсболе.

Орландо Рамирес / США СЕГОДНЯ Спорт

2. Сан-Диего Падрес (последний рейтинг: 4)

Известные приобретения: ИП Ю Дарвиш, ИП Блейк Снелл, ИП Джо Масгроув, Робертсон Марк Меланкон, INF Ха-Сонг Ким, C Виктор Каратини

«Падрес» имеет ровно одного доморощенного игрока (Динельсон Лимет) в их предполагаемом составе из 25 человек. Это говорит об абсурдном количестве манипуляций со стороны А.Дж. Preller занял пост генерального директора в 2014 году. Результатом стала самая талантливая команда Падрес в истории франшизы.К сожалению, это не самая талантливая команда в своем дивизионе.

SELBE: Насколько близки безымянные команды MLB к победе в Мировой серии?

1. Лос-Анджелес Доджерс (последний ранг: 1)

Известные приобретения: SP Тревор Бауэр, RP Кори Кнебель

У Доджеров не так много организационной глубины после ухода Джока Педерсона, Кике Эрнандес и несколько питающих, но эта франшиза по-прежнему вызывает зависть у других 29 команд.Лос-Анджелес противостоял замечательным улучшениям Сан-Диего, подписав Тревора Бауэра, а также дебютирует Дэвид Прайс в своей ротации. Тот, кто выиграет Западную национальную лигу, должен войти в плей-офф как фаворит, чтобы выиграть все.

Хорошее и не очень хорошее из дней 9 тренировочного лагеря 49ers

САНТА-КЛАРА — Вот кто отличился на девятой тренировке тренировочного лагеря 49ers. И мне пришлось использовать бинокль, чтобы наблюдать за происходящим, так что имейте это в виду.

ХОРОШО

1.Тайт-энд Джордан Рид.

Практиковался впервые с тех пор, как подписал контракт с 49ers. Поймал передачу на 15 ярдов от Си Джей Битхарда, играя с игроками второго уровня в командных упражнениях. И обыграли Якиски Тартта, оба раза встречались друг с другом во время тренировок один на один. Во-первых, Рид обыграл Тартта быстрым выходом. Затем Тартт попытался прижать Рида к леске, но понюхал и отказался от длинной ловли. Я понимаю, почему Кайл Шанахан любит Рида — он феноменальный бегун по маршрутам, смею сказать, даже лучший бегун, чем Джордж Киттл.Похоже, 49ers готовят Рида к большой роли в нападении.

2. Надежная безопасность Jaquiski Tartt.

Боролся с Ридом один на один, но прервал пас, предназначенный для Киттла, во время того же упражнения. А во время командных схваток Тартт отразил две передачи Джимми Гаропполо в красной зоне. Второй пас выглядел так, будто Гаропполо пытался бросить Тартту — он был единственным человеком в этой зоне. Но он уронил мяч. Поэтому он сделал 10 отжиманий, чтобы наказать себя.Он потерял три перехвата в лагере, но он ведет всех 49-х с пятью перерывами во время командных тренировок. У него контрактный год, и у него отличный лагерь.

3. Бесплатная безопасность Тарвариус Мур.

Прерванный пас Гаропполо, предназначенный для Джордана Рида в зачетной зоне, затем имел потрясающее покрытие на неполном пасе Гаропполо, предназначенном для Чарли Вернера в зачетной зоне. Мур и Тартт очень хорошо сыграли в очной встрече в лагере. Похоже, Мур мог бы быть качественным никельбеком.

4. Широкий приемник J.J. Нельсон.

Во время командных тренировок поймал четыре передачи, в том числе два от Гаропполо, играя со стартовыми игроками. Сначала Нельсон обыграл Ричарда Шермана на 10 ярдов вне игры. Затем Нельсон с уклоном обыграл Акелло Уизерспуна на 10 ярдов. Игрокам 49 нужен кто-то, кто заменит Брэндона Айюка, пока он выходит из-под подколенного сухожилия, и, похоже, они доверяют Нельсону больше, чем Данте Петтису. Разумный выбор.

5.Широкий приемник Джауан Дженнингс.

Гаропполо поймал пас на приземление во время тренировки в красной зоне. Это был первый пас, который Дженнингс поймал у Гаропполо в лагере. Дженнингс мог бы стать оружием красной зоны в качестве новичка — сегодня он был оружием красной зоны. И соперники не ждут, что он получит мяч. Он как молодой Кендрик Борн, а не то, что Борн старый.

8. Defensive Tackle D.J. Джонс.

Вернувшись после сотрясения мозга, правого защитника Тома Комптона издевались в ходе один на один и перехватил передачу Ника Малленса во время командных учений.Похоже, Джонс не упустил ни секунды. По-прежнему отличный игрок.

9. Корнербек Эммануэль Мозли.

Чокнутый глубокий пас Си Джей Битхарда на спасение Джонатана Сиприена, который его отбил. Мозли прикрывал Петтиса, который изначально был открытым. Но Мозли оправился и разогнал пас. Он почти никогда не отказывается от больших пьес.

10. Корнербек Акелло Уизерспун.

Сыграл со стартовыми и разбил свой первый пас, брошенный Гаропполо в лагере.Перевал был предназначен для Борна, который проложил маршрут раскопок посередине. Кажется, Уизерспун постепенно восстанавливает уверенность, которую он имел в лагере в прошлом году. Это хорошая новость для 49ers, потому что Джейсон Верррет, похоже, не улучшается. Подробнее о нем позже.

11. Средний полузащитник Фред Уорнер.

49ers попытались передать мяч Джорджу Китлу в зачетной зоне для замены, и Уорнер отменил передачу. Сейчас он отыграл четыре передачи Гаропполо в лагере — второй по результативности в защите.Он выглядит так же хорошо, как Киттл. Лучше в красной зоне.

12. Бегущий назад Рахим Мостерт.

Получил ветеранский выходной от тренерского штаба. Это означает, что они признают, что он является неотъемлемой частью успеха команды и, скорее всего, заработал стартовое место на сильных тренировках после феноменального сезона 2019 года. Со всеми травмами, которые 49-е получили за последнее время, они также не могут позволить себе потерять свой стартовый бэкбэк. Умно быть с ним осторожнее.

13. Бегущий назад Джефф Уилсон мл.

Выловил пас от Гаропполо в красной зоне. По-прежнему фантастический приемник для раннего бека — не хуже Маккиннона, но не так быстро.

14. Бегущий назад JaMycal Hasty

Обыграйте стартового полузащитника сильного фланга Дре Гринлоу в глубоком матче один на один с рулем. Поспешный — быстрый, но при этом быстрый и сильный. Я бы с удовольствием посмотрел, как он играет в предсезонке в этом году, если бы он все еще существовал.Я предполагаю, что Хэсти начнет сезон в тренировочном составе, но в конечном итоге пополнит список из 53 человек.

15. Защитник Джош Хокит

Выловил пас от Гаропполо в красной зоне. Похоже, 49ers готовят его, чтобы он мог стать потенциальной заменой Кайлу Ющчику, если он им понадобится в будущем.

НЕ ТАК ХОРОШО

1. Защитник Джимми Гаропполо.

Выполнил 13 из 21 попытки передачи, бросил один мяч прямо в Якиски Тартта, который бросил Тартт, и боролся в красной зоне.Тренерский штаб фактически дал Гаропполо дополнительных повторений с резервными копиями в этом упражнении, чтобы он улучшился. Он явно скучает по Айюку. У этих двоих была химия во всех областях.

2. Защитник Ник Малленс.

Выполнено 8 из 9 попыток передачи, но бросил перехват. Он бросил мяч Данте Петтису в пробке — никогда не было хорошей идеей — и Петтис перебросил мяч в защитный подкат Д.Дж. Джонс. Малленс выполнил 74,3% своих передач в лагере, но забросил пять пиков за девять тренировок.Что-то, за чем нужно следить.

3. Защитник Си Джей Битхард.

Бросил красивый глубокий пас на Киттла, но выполнил всего 3 из 6 передач и бросил перехват, потому что он провел глубокий пас Петтису, который изначально был открытым. Несмотря на пик, Битхард в основном хорошо играл в лагере. Тем не менее, сегодня у всех трех защитников есть.

4. Угловой Джейсон Верретт.

Яуан Дженнингс в красной зоне отдал голевую передачу.По-прежнему не сломал ни одной передачи Гаропполо в командных упражнениях. Верретт играет и, кажется, доволен тем, что отбивает мяч после того, как отказался от улова. Я до сих пор не вижу, что тренерский штаб хочет видеть в нем.

5. Охранник Том Комптон.

Не должен попасть в команду, но, вероятно, будет, потому что раньше он играл за Вашингтон, а Шанахан любит своих бывших игроков. Комптон делает Майка Персона похожим на Ларри Аллена. Комптону лучше не начинать первую неделю или когда-либо еще для 49ers. Новичок Колтон Маккивиц сейчас лучше его.

6. Защитный конец Соломон Томас.

Да, оборонительный конец. 49ers снова перевели его на улицу, потому что у них так много травм на краю поля. Как раз когда Томас улучшался в защите, они снова выводят его наружу. Прости, Солли.

7. Защитный конец Ник Боза.

Ушел на остаток тренировочного лагеря с растяжением мускулов в ноге. 49ers сказали, что он еженедельно. Из-за этой травмы Боза пропустил последние три с половиной тренировки.Первоначально 49-е заявили, что он не был травмирован и просто уходит на «техническое обслуживание», что бы это ни значило. Но когда боль в ноге Бозы усилилась, у него был M.R.I., и 49-е узнали, что он действительно ранен. Похоже, ему следует сыграть неделю 1 против кардиналов, но посмотрим.

8. Защитный конец Ди Форд.

Пропущенная тренировка с напряжением икры. Шанахан сказал, что Форд находится в обычном состоянии, а это значит, что травма несерьезная. Но травмы икр могут быстро стать серьезными. 49ers умны, чтобы быть осторожными с Фордом. Но даже когда они осторожны, ему все равно больно. Иди разбери.

9. Широкий ресивер Брэндон Айюк.

Имеет легкую деформацию подколенного сухожилия и предназначен для тренировочного лагеря. «49ers» уверены, что он будет здоров и готов сыграть в первом сезоне. Было бы глупо бросать его обратно до того, как подколенное сухожилие полностью зажило, но я верю, что Шанахан знает, что делает. По большей части.

SI Наука о данных | Обучение

Carpentries (состоящий из Data Carpentry, Library Carpentry и Software Carpentry) — это проект, миссия которого состоит в том, чтобы обучить основополагающим навыкам вычислений и науки о данных исследователей и других лиц, которые создают, управляют и используют данные.

Смитсоновский институт является организацией-участником с 2017 года. С тех пор более 200 исследователей и других сотрудников Смитсоновского института прошли как минимум один курс столярного дела. Мы также проводим индивидуальные семинары, большинство из которых связаны с геномикой. Материалы семинара можно найти на нашей странице GitHub. Вы можете узнать больше о команде Smithsonian Carpentries в нашем годовом отчете за 2019 год.

Мы довольно регулярно предлагаем семинары для широкой аудитории и целевых групп в Смитсоновском институте, но вы можете подписаться на нашу рассылку объявлений, чтобы получать информацию о каждом мероприятии.Чтобы подписаться на уведомления, нажмите кнопку ниже и введите свой адрес электронной почты:

Мы ищем сотрудников и стипендиатов Смитсоновского института, которые будут обучены и присоединятся к нашей команде инструкторов. Предварительный опыт преподавания не требуется, но мы предлагаем опыт использования одного или нескольких из следующего: электронные таблицы, OpenRefine, Python, R, SQL, Unix или GitHub. Все инструкторы посещают двухдневный обучающий семинар с использованием научно обоснованных методов обучения вычислительным навыкам.

Мы будем принимать инструкторов на постоянной основе.

Активные инструкторы

• Стивен Кокс , Библиотеки Смитсоновского института (SIL)
• Кэрри Крейг , Национальный музей естественной истории (NMNH)
• Аманда Девайн , Глобальная инициатива по геному (GGI)
• Кори ДиПьетро , Национальный музей американской истории (NMAH)
• Ребекка Диков , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Дженнифер Джаккаи , Freer-Sackler (FSG)
• Ванесса Гонсалес , Глобальная инициатива по геному (GGI)
• Дженнифер Гамак , Энциклопедия жизни (EOL)
• Valentine Herrmann , Смитсоновский институт биологии сохранения (SCBI)
• Джеймс Холмквист , Смитсоновский центр экологических исследований (SERC)
• Мэтт Квескин , Национальный музей естественной истории (NMNH)
• Холли Литтл , Национальный музей естественной истории (NMNH)
• Райвн Мануэль , Национальный музей истории и культуры афроамериканцев (NMAAHC)
• Бруно де Медейрос , Смитсоновский институт тропических исследований (STRI)
• Алекс Робиллард , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Майк Тризна , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Мириан Цучия , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Луис Вильянуэва , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Алекс Уайт , Офис главного информационного директора (OCIO)
• Сью Цвикер , Библиотеки Смитсоновского института (SIL)

Инструкторы для выпускников

• Люси Чанг, NMNH Paleo
• Дэйв Клингес, SERC
• Мауро Лепоре, ForestGEO

Вы работаете в Смитсоновском институте и хотите организовать семинар в своем отделении?

Отправьте электронное письмо на адрес SI-DataScience @ si. edu, и ответьте на следующие вопросы:

• Кто контактное лицо?
  • Расскажите нам о себе и своей роли в Смитсоновском институте.
• Сколько учеников вы рассчитываете принять участие?
  • Мы провели семинары с 40 учащимися, но мы понимаем, что в некоторых подразделениях и местах Смитсоновского института можно будет проводить только небольшие семинары.
• У вас есть хорошее место для проведения семинара?
  • Мы проводили семинары во многих местах Смитсоновского института (см. Ниже), но для некоторых помещений требуются специальные разрешения.В комнате должен быть большой экран или проектор, много розеток для ноутбуков учащихся и Wi-Fi.
• Какой урок (-ы) вы имеете в виду?
  • Взгляните на существующие уроки по работе с данными, библиотеками и программным обеспечением и решите, охватывают ли они те навыки, которые принесут пользу учащимся. В прошлом мы создавали индивидуальные мастерские.
• Какие временные рамки?
  • Имейте в виду, что потребуется несколько недель, чтобы собрать инструкторов и помощников, которые могут посвятить 1-2 дня своего времени.
  • Также имейте в виду, что разработка индивидуальных уроков займет значительно больше времени.

Дата	Расположение	Субъект
7-8 февраля 2018 г.	NMNH	Экология плотницких работ с Python
7-8 марта 2018 г.	SERC	Данные Экология плотницких работ с R
12-13 июня 2018 г.	NMNH	Данные Carpentry Genomics
10-19 октября 2018 г.	SCBI	Сохранение геномики
4-5 февраля 2019 г.	Замковая библиотека	Winter 2019 Quarterly Data Carpentry (Python)
5 марта, 2019	NMNH	Введение в SI / HPC
6 марта, 2019	NMNH	Информатика для метабаркодирования
16-17 мая 2019 г.	Замковая библиотека	Весна 2019 Quarterly Data Carpentry (R)
4-5 июня 2019 г.	NMNH	Семинар по аннотации генома
19-20 июня 2019	SERC	Обработка данных с R
9-10 июля 2019	Замковая библиотека	Обработка данных для стажеров
15-16 августа 2019	Замковая библиотека	Лето 2019 Quarterly Data Carpentry (Python)
25-26 сентября 2019 г.	SCBI	Обработка данных с R
21-22 ноября 2019 г.	Замковая библиотека	Осень 2019 г.Квартальные данные Carpentry (R)
12-13 февраля 2020	Замковая библиотека	Winter 2020 Quarterly Data Carpentry (Python)
3-4 марта 2020	Смитсоновский морской вокзал, Форт-Пирс, Флорида	Обработка данных с R
21 и 23 апреля 2020 года	Центр поддержки Смитсоновского музея (онлайн)	Обработка данных с R
19/20 и 26/27 мая 2020 г.	Смитсоновский институт (онлайн)	Весна 2020 Quarterly Data Carpentry (R)
16-19 июня 2020	Летние стажеры SERC	Обработка данных с R
11/12 и 18/19 августа 2020	Смитсоновский институт	Лето 2020 Quarterly Data Carpentry (Python)
15/16 и 22/23 сентября 2020 г.	Смитсоновский институт	Библиотека плотницких работ
23/24 ноября и 30 ноября / 1 декабря 2020 г.	Смитсоновский институт	Осень 2020 г.Квартальные данные Carpentry (R)

SI в классе: IU East

Что такое дополнительная инструкция?

Supplemental Instruction или SI — это программа добровольной академической помощи, которая использует групповые занятия под руководством коллег, чтобы помочь студентам преуспеть в традиционно сложных курсах — курсах с высокими показателями D / F / W.

Групповые занятия SI проводятся лидерами SI, однокурсниками, которые ранее завершили и продемонстрировали компетентность в целевом курсе и были рекомендованы преподавателем. Во время сессий SI Лидер содействует стратегиям обучения и методам совместного обучения, характерным для данного курса.

Каждую неделю SI Leaders предлагает регулярные запланированные сеансы SI в кампусе. Руководители рекламируют свои занятия как «гарантированное время для учебы». Посещая занятия, студенты имеют возможность встречаться с одноклассниками вне уроков и знакомиться с материалами курса.Во время занятий студенты сравнивают и уточняют конспекты лекций, просматривают прочитанное в учебниках и обсуждают ключевые концепции курса. SI также предоставляет студентам возможность развивать учебные навыки, специфичные для курса.

SI не является лечебной программой по трем важным причинам:

1. SI поддерживает курсы с высоким риском, а не студентов с высоким риском.
2. Всем студентам, обучающимся в целевом классе, предлагается посещать SI.
3. SI начинается с первого дня занятий и продолжается до конца семестра.

Цель SI —

• снизить процент выбытия в рамках целевых исторически сложных курсов.
• Повышение успеваемости учащихся на целевых исторически сложных курсах.
• увеличить выпуск студентов.

Цель SI — помочь студентам

• стать самостоятельными учениками.
• понять, чему научиться и как научиться.
• успешно завершить курс, получив оценки A, B или C.
• развивать эффективные и передаваемые учебные навыки.

Роль руководителя SI

Руководитель SI выступает в качестве координатора групповых учебных сессий SI. Лидер посещает все занятия, обеспечивая постоянное знание лекции и ожиданий в классе, а также моделирует эффективное поведение в классе. Во время сессий SI руководитель SI сочетает конкретные учебные навыки с основным содержанием курса, объединяя , что учить, , и , как учиться.

• Посещать все лекции.Действуйте как образцовый ученик — слушайте и делайте заметки.
• Работа со студентами во время занятий индивидуально или в группах с разрешения преподавателя.
• Прочитать заданные тексты и дополнительные материалы.
• Организуйте и проведите от трех до пяти часов регулярно запланированных учебных занятий в неделю.
• Продвигайте SI среди студентов для поощрения участия.
• Общайтесь с преподавателями, чтобы обсудить стратегии и мероприятия сеанса SI.
• Общайтесь с директором SI и посещайте курсы SI.

Обучение

Лидер SI должен соответствовать следующим требованиям:

• Студент IU East не менее одного семестра
• 3,0 Минимум GPA
• Оценка A или B по выбранному курсу
• Рекомендация от факультета участник
• Хорошие межличностные и коммуникативные навыки
• Завершение интенсивной 18-часовой программы обучения

Все руководители SI прошли обучение в следующих областях:

• Процессы фасилитации группы
• Методы совместного обучения
• Методы оценки
• Обучение стратегии навыков
• Интерактивная сессия
• FERPA и Title IX

Роль преподавателей

Мы просим преподавателей поддержать программу SI.

• Поддержите программу SI, рекомендуя способных студентов работать в качестве руководителей SI каждый семестр.
• Продемонстрируйте свою поддержку программы SI и поощрите своих студентов посещать SI. Мы просим преподавателя включить краткое изложение SI в программу курса. Вот пример:
  Для этого курса доступно

  учебных занятий с дополнительными инструкциями (SI). Эти учебные группы открыты для студентов, которые хотели бы быть в курсе материала курса и лучше понимать его.Посещение этих занятий добровольно, но чрезвычайно полезно для тех, кто посещает их еженедельно. Время и место проведения учебных занятий будут объявлены не позднее второй недели занятий. Ваш SI-руководитель этого курса _____________.

• Разрешить руководителю SI в течение семестра делать краткие объявления SI, чтобы стимулировать участие студентов и освещать занятия. В первый день занятий руководитель SI представит SI (что это такое и как работает) и опишет доступность сеансов SI. Как только расписание сеанса SI определено (по периоду второго класса), руководитель SI будет распространять закладки SI, перечисляющие время сеанса SI.
• Поощрять всех студентов к участию в SI.
• Еженедельно встречаться с руководителем SI для обсуждения ожиданий курса, содержания курса, успеваемости студентов и участия в SI.

Роль программ академической поддержки

SI является компонентом программ академической поддержки. Директор и помощник директора несут ответственность за обучение и контроль руководителей SI.Они наблюдают за лидерами четыре раза в семестр. Они дают лидерам обратную связь после наблюдения за их сессиями SI, проводят индивидуальные обзоры с лидерами и проводят ежемесячные обучающие встречи для руководителей SI. Преподаватели могут обращаться с любыми проблемами относительно программы к директору или заместителю директора; просмотреть контактную информацию.

Чем полезен SI?

• SI — гарантированное время учебы в среде совместного обучения.
• SI предоставляет студентам возможность встречаться вне класса, чтобы поговорить о предметном материале со своими одноклассниками, поделиться своими знаниями, задать вопросы и вместе решить проблемы.Студенты, посещающие SI, понимают важность создания учебных групп и переносят полученные навыки в другие классы для большего успеха.
• SI обеспечивает менее опасную среду с низким уровнем риска. Студенты могут задавать вопросы во время SI, которые они не могут задать во время лекции, не беспокоясь о том, что их поставят.
• SI превращает класс в более привычный и удобный размер, позволяя учащимся заводить друзей и говорить открыто.

Как мне запросить SI для моего курса?

Заполните и отправьте форму запроса SI и отправьте ее по электронной почте или в программу академической поддержки в RW 202.При отправке этого запроса, пожалуйста, укажите имена студентов, которых вы рекомендуете в качестве потенциальных руководителей системы социального обеспечения.

Почему мой курс?

SI обычно поддерживает вводные базовые курсы уровня 100 и 200.

Сколько работы мне потребуется, чтобы получить поддержку SI?

SI полностью поддерживается и координируется программами академической поддержки. Мы просим вас предоставить следующее:

• Несколько минут в начале занятия для руководителя SI для еженедельных объявлений
• Время для встречи с руководителем SI, что позволит ему / ей держать вас в курсе того, что происходит в сеансы SI

Придется ли мне изменить стиль преподавания?

Нет! SI помогает студентам узнать, как добиться успеха в вашем курсе, и поддержит ваш стиль.Руководитель SI будет предоставлять вам отзывы студентов еженедельно. Поскольку руководитель регулярно встречается со студентами в небольшой группе, руководитель SI может иметь представление о концепциях, которые беспокоят студентов, неправильно понятых тестовых вопросах или нечетких заданиях. Если вы хотите, ваш руководитель SI может поделиться с вами этой информацией.

Разве SI — это не просто группа по подготовке к экзаменам?

Нет. Хотя некоторые студенты могут посещать SI перед экзаменом, данные IU East показывают, что студенты, которые регулярно посещают SI, получают буквенную оценку выше, чем студенты, которые его не посещают.Руководители SI поощряют студентов участвовать в SI на еженедельной основе.

Чем занимается лидер SI в моем классе?

Посещаемость занятий лидера SI преследует двоякую цель:

1. Моделировать эффективное поведение в классе, приходя вовремя, слушая, делая конспекты лекций, читая назначенные главы перед лекцией, выполняя необходимые задания и наблюдая за тем, что происходит в школе. класс.
2. Чтобы получить представление о том, чего вы ждете от студентов в отношении концепций и идей, которые вы подчеркиваете в лекции.Это также помогает руководителю SI обрабатывать информацию, которую он / она будет использовать во время сеансов SI.

Что НЕ разрешается делать руководителю SI?

Поскольку руководитель SI не является учителем или помощником преподавателя (TA), ему / ей не разрешается делать следующее:

• Лекция для вас
• Составьте вопросы экзамена
• Проктор сдает экзамены
• Оценка экзаменов или документы
• Определите оценку ученика

Для руководителя SI важно поддерживать свой статус сверстника среди учащихся в классе.Руководителям СИ платят за посещение занятий и проведение учебных занятий. Руководители СИ обычно не отвечают на вопросы, которые вы задаете классу. Лидер СИ находится в классе, чтобы лучше понять области, на которые делается акцент во время лекций, чтобы он / она мог спроектировать и разработать более целенаправленные сеансы СИ. Во время занятий руководитель SI может работать со студентами в группах или индивидуально с вашего разрешения.

Что делать, если у меня есть опасения по поводу руководителя SI?

Позвоните директору Мэри Мэхэнк (765-973-8313) или помощнику директора Эндрю Бритту (765-973-8230), чтобы обсудить проблемы и решения.

Каким образом обучаются руководители SI?

Лидеры участвуют в интенсивной программе обучения SI (18 часов в течение 3 дней), которая проводится перед началом семестра. Некоторые из тем обучения перечислены ниже:

• Роль руководителя SI
• Развитие рабочих отношений с преподавателями
• Планирование и проведение сессий SI
• Оценка учебных навыков и методы совместного обучения
• Публичные выступления
• Процедуры оценки
• FERPA и Title IX

В течение семестра руководители SI также проходят обучение без отрыва от производства в следующих областях:

• Установление взаимопонимания со студентами
• Содействие группам и ответы на вопросы
• Помощь студентам в развитии и интеграции навыков

Какую выгоду от программы получают руководители SI?

SI предлагает студентам отличную оплачиваемую должность в кампусе с гибким графиком.Лидеры не только проходят ценную подготовку, но и приобретают опыт, который может помочь укрепить их собственную основу, предметные знания и базовое понимание концепций курса в рамках их специальностей.

Как оценивается программа SI?

Программы академической поддержки имеют обширный процесс оценки. Каждый семестр данные программы IU East SI показывают, что студенты, которые регулярно посещают занятия SI, получают буквенную оценку выше, чем студенты, которые их не посещают. Программа SI регулярно превышает цель посещаемости 60% студентов, посещающих занятия SI на курсах, в которых предлагается SI.

Программа SI оценивается каждый семестр следующим образом:

• Оценка студентов SI — студентов, обучающихся в классе с поддержкой SI, оценивают SI Leader и программу SI в конце каждого семестра.
• Оценка обучения и ориентации — SI Руководители оценивают обучение SI.
• Отчет о посещаемости SI — Руководители SI присутствуют на каждой сессии.
• Наблюдения за руководителями SI — Руководители SI наблюдаются четыре раза в семестр и получают отзывы о своей работе от директора и помощника директора.
• Самооценка лидера SI — SI Руководители проводят самооценку своей работы в конце каждого семестра.

Как измеряется эффективность?

Следующий пример отчета иллюстрирует анализ данных для целевых классов с поддержкой SI.

Сводный отчет по дополнительным инструкциям Весна 2018

Университет Индианы, Восток
Директор кампуса: Мэри Махэнк

Сравнение групп SI и сторонних организаций

• Курс: ENG-W 131/2000
• Профессор: Том Уитман
• Руководитель системы SI: Билл Миллер

Образец повествовательного анализа

Руководитель SI Билл Миллер провел 32 сеанса SI.Из общего числа учащихся, охваченных оценкой 22 студентов, 16 (73%) использовали SI. Лидер SI записал 90 контактных часов студентов в течение 14-недельного периода при средней продолжительности занятий 3 студента.

Средняя итоговая оценка для участников SI составила 3,00 по сравнению с 2,00 для участников, не участвующих в программе SI. Средняя разница в оценках 1,00 указывает на то, что учащиеся SI улучшили свою успеваемость в классе как минимум на одну буквенную оценку. Обращает на себя внимание разница в показателях DFW между участниками SI: 1 из 16 участников SI (6%) vs.участники, не относящиеся к SI: 5 из 6 участников, не являющихся членами SI (83%).

Результаты оценки студентов SI показывают, насколько полезными студенты воспринимают занятия SI. По шкале Лайкерта (от 1 до 5, 1 = категорически не согласен и 5 = полностью согласен) средний балл 4,71 указывает на то, что студенты высоко ценят помощь со стороны SI. Комментарии студентов включали следующее:

• Сессии SI подготовили меня к работе в классе.
• Сессии SI оказали мне большую положительную поддержку.
• Сессии SI помогли мне улучшить мою оценку.

Дополнительная инструкция (SI) Описание должности руководителя

Прочтите описание должности и необходимую квалификацию, узнайте, какие руководители SI получают зарплату и как студенты могут подавать заявки. Поделитесь страницей, указанной ниже, со студентами, которых вы порекомендуете на эту должность.

SI Положение лидера и способы применения

3 совета по поднятию тяжестей при сортировке боли в суставах SI

Если вы страдаете от боли в суставах SI, скорее всего, вы слишком долго были заблокированы в одном и том же диапазоне движений.Измените свое мышление на тренировке, чтобы найти решение.

Лифтеры с амбициозными целями более восприимчивы к травмам суставов из-за уникальной нагрузки, которая заключается в тяжелой становой тяге, приседании и качании в пояснично-тазобедренном комплексе. И если бы идеальной формы было достаточно, чтобы избежать проблем, некоторых из лучших фитнес-профессионалов в мире не постигла бы та же участь.

Мне исключительно повезло (возможно, даже очень умно), но за годы, прошедшие с тех пор, как я применил модель тренировки эустресса, я избежал травм — за исключением одной.Это была первая и единственная травма крестцово-подвздошного сустава из-за непростительной глупости в спортзале. Я сделал несколько подходов по несколько повторений становой тяги с процентным соотношением на 1ПМ выше, чем обычно. Во втором повторении третьего подхода 545 раз в пояснице у меня сработала небольшая петарда. На следующий день я уже не мог наклониться, чтобы надеть обувь.

SI боль в суставах обычно не начинается, как у меня, с острой травмы. Ощущение часто начинается медленно, с боли, отдающей вниз по ноге или одной стороне нижней части спины.И, как ни странно, большую часть времени те, кто испытывает боль в поясничном суставе, являются достаточно опытными лифтерами, которые используют хорошую технику (подумайте: плоская или лордодическая нижняя часть спины, хорошее разгибание позвоночника и сильные бедра. Тем не менее, боль присутствует во время становой тяги или приседаний; некоторые люди даже испытывают то, что мой друг Фрэнки Фэйрс называет всеконтекстной болью (то есть болью независимо от того, что они делают).

Типичный совет — заниматься подвижностью и коррекцией или попытаться устранить силовую асимметрию, но я нашел более быстрый способ. Через восемь недель после травмы я сделал подъем Джефферсона 605, чтобы побить мировой рекорд IAWA, который держался более десяти лет. Всего через пару месяцев после этого я впервые преодолел барьер в 600 фунтов более традиционным способом, выступив на соревнованиях в становой тяге сумо 603 фунта с собственным весом 193.

Как, спросите вы? Изменение мышления, необходимое для разрешения этого типа боли, заключается в понимании того, что вы делаете, , чего вы не делаете, (это важно), работе в пределах ваших возможностей, перемещении того, что не движется, и добавлении большего разнообразия движений к вашему репертуар силы.Поскольку эта травма очень распространена, у меня была возможность опробовать эти три метода (представленных ниже) на ряде моих клиентов. И эти три совета помогли им избавиться от боли и стать сильнее, чем когда-либо прежде.

1. Ослабьте свой груз и соблюдайте свои ограничения

Перво-наперво: расслабься немного. Увеличивайте громкость на субмаксимальных подъемах и работайте в пределах своих возможностей. Это означает, что если вы чувствуете любую боль в любом движении , это выходит за рамки ваших текущих ограничений.

В зависимости от того, как недавно и серьезно вы получили травму, вы даже не сможете оторвать карандаш от земли. Что бы вы ни делали, вы начнете именно с этого. Если вам нужно поставить гирю на ящик так, чтобы до локаута становой тяги оставалось всего несколько дюймов, пусть будет так. Если повторяющаяся боль в подвздошном суставе является проблемой, но не является недавней острой травмой, вы можете пропустить некоторые из более легких шагов и начать с более крупных подъемов, приближая вас к своей конечной цели — возвращению к упражнениям. ты хочешь сделать.

2. Переместите то, что не движется

Я видел больше всего проблем с суставами у людей, которые делают почти все свои подъемы в одних и тех же самолетах и ​​включают наименьшее разнообразие движений. Двигаясь исключительно в саггитальной плоскости, приседания, становая тяга и махи удерживают позвоночник в вертикальном положении, часто с небольшим разгибанием, что считается самым безопасным положением. Хотя это хорошо для подъема с максимальным усилием, мы должны сохранить все функции здорового позвоночника, чтобы двигаться без боли.Позвоночник предназначен для сгибания, разгибания, вращения и бокового сгибания. Это нельзя отрицать. Важная часть — уважать свои пределы. Добавление разнообразия и изменение способа подъема и движения поможет вам восстановить утраченный диапазон движений. Стоит отметить: вариации на одной ноге хороши, но если вы исследуете движения, они практически идентичны двусторонним вариациям того же движения и на самом деле включают в себя еще большую жесткость в той же плоскости. Таким образом, они могут усилить боль в SI-суставах. Если вы в настоящее время испытываете боль, асимметричный подъем даст вашим суставам больше возможностей для движения, а другие движения с вращением, противовращением и другими диапазонами движений помогут вам стать сильнее во всех направлениях.Начните выполнять эти упражнения.

Масса тела Боковой изгиб:

Если это кажется слишком простым, это может быть потому, что вы никогда этого не делаете. Боковой изгиб представляет собой боковое сгибание позвоночника и позвоночника, что происходит очень редко.

Встаньте, положив руки на бок, и укажите пальцами на пол. Потянитесь вниз, насколько это возможно, а затем встаньте, чередуя стороны.

Лежание на полу и выполнение одинаковых боковых наклонов — еще один хороший вариант, который заставит вас использовать боковое сгибание, а не любое сгибание или разгибание позвоночника спереди назад.

Постоянное попеременное касание пальцами ног:

Сразу после Национального чемпионата по аэробике Crystal Light 1987 года попеременное касание пальцев ног стоя — простое упражнение с высокой отдачей. Вращение и сгибание вперед, необходимые в этом упражнении, теряются для многих людей.

Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, наклонитесь и — округляя спину — протяните правую руку за пределы левой лодыжки.Дотянись так далеко, как сможешь, а затем снова встань. Поочередно меняйте стороны, достигая максимально возможного расстояния в каждом повторении.

Round Your Back:

Я знаю, что это будет взъерошивать перья в некоторых кругах, но если позвоночник не предназначен для движения, это будет кость. Сгибание спины без нагрузки как при сгибании, так и при разгибании тренирует диапазоны сгибания и разгибания, которые вы обычно не используете. Опасность сгибания (или разгибания) возникает в крайнем конечном диапазоне движений с высокими нагрузками.В своем исследовании Стю МакГилл обнаружил, что силачи могут «фиксировать» свои позвоночники в закругленном положении, но не настолько закругленным, чтобы оказаться в опасной зоне. Другими словами, мышцы спины защищают позвоночник, удерживая его в пределах своих возможностей. Возможно, вы не силач, но ваша функция та же — ваши пределы просто другие. Поскольку вы не приблизитесь к истинному конечному диапазону движения и не будете использовать ничего, кроме веса собственного тела, это движение так же безопасно, как и любое упражнение. Сгибание и разгибание позвоночника также обеспечивает перекачку богатой питательными веществами спинномозговой жидкости, у которой нет другого насоса, как сердце.Попробуйте выполнить эти два упражнения, чтобы округлить в обоих направлениях:

Приводной валик для сгибания:

Свернитесь в плотный клубок и катайтесь вперед и назад на спине. Если вы с лязгом перекатываетесь по одному из отделов позвоночника, вы будете знать, что ваш позвоночник не округляется в виде дуги. Это дает быстрый и легкий способ оценить ваш прогресс в восстановлении сгибания позвоночника.

Wall Walk Bridge для расширения:

Самая легкая отправная точка для наращивания — это наведение мостов, проведя руками по стене, от которой вы отвернулись.Не заходите дальше, чем вы стабильно и комфортно. Когда овладеете этим, поэкспериментируйте и исследуйте другие способы наведения мостов.

3. Укрепляйтесь в неудобных положениях

Джефферсон Лифт:

Одна из моих любимых асимметричных станов — тяга Джефферсона или степдл. Этот подъем включает в себя перешагивание через перекладину, введение смещения стопы и вращение позвоночника.Подъем в этом невыгодном положении рычага не только поможет тренировать неиспользуемые углы позвоночника, но также перенесет вас на ваши традиционные варианты становой тяги.

Настройка очень индивидуальна в зависимости от рычагов тела и длины конечностей. Встаньте за штангу и перешагните через нее правой ногой (в следующем подходе вы поменяете сторону). Ваша левая рука будет супинирована (ладонь обращена вперед), так что ваш хват будет смешанным, что сделает гриф легче и удобнее держать. Ваша правая рука останется ладонью назад.Опустите руки вниз, чтобы коснуться перекладины, затем отрегулируйте ступни, при необходимости расширив стойку (просто убедитесь, что в ванной рядом с вами никого нет), пока вы не почувствуете, что у вас есть сильная позиция на перекладине. Колени будут двигаться поверх пальцев ног, но направление стопы зависит от вас и ваших рычагов. Ваша верхняя часть туловища будет повернута вправо. Когда вы почувствуете, что нашли самый сильный рычаг, встаньте со штангой. Да, он остается между ног. Нет, ты не разобьешь свои биты (если только у тебя нет невероятно коротких рук).

Российская хоккейная становая тяга:

Введение вращения из симметричного положения стопы почти полностью нагружает ткань с одной стороны и включает разгибание и вращение для подъема веса. Для тех, кто достаточно силен, работа с тяжелым весом дает дополнительное возбуждение в этом упражнении.

Начните с гантели или гири, которые составляют лишь одну шестую от вашей максимальной тяги, поместите ее сбоку от тела рядом с внешней стороной стопы.Повернувшись в бедрах, наклонитесь в сторону и возьмитесь за вес. Одним движением встаньте на вершину становой тяги с весом в центре вашего тела, как если бы вы делали это нормально. Установите вес на противоположную сторону. Вернитесь в исходное положение и снова поднимите вес, многократно перемещая его из одной стороны в другую. При правильном выполнении это включает лишь небольшое вращение в позвоночнике и очень небольшое, если вообще какое-либо, сгибание вперед или «округление».

Боковой изгиб с утяжелением:

Теперь, когда вы восстановили потерянное движение с помощью упомянутого ранее бокового изгиба с собственным весом, пришло время добавить некоторое сопротивление вашему боковому сгибанию.

Начиная с гантели или гири, которые составляют примерно одну восьмую от вашей максимальной тяги, наклонитесь как можно дальше вниз, встаньте прямо и чередуйте стороны.

Успевайте больше

Если вы страдаете от боли в подвздошном суставе, скорее всего, вы слишком долго были заблокированы в одном и том же диапазоне движений. В недавней статье Тони Джентилкор отметил тенденцию своих клиентов, что слишком большое расширение кажется столь же плохим, как и недостаточным.Укрепление неудобных рычагов в большем диапазоне движений окупится, несмотря ни на что. Мы обнаружили, что если ваша цель — поднять как можно больший вес, чем это возможно, вы станете сильнее за пределами «идеального положения», это применимо и к вашим традиционным упражнениям.

Кроме того, я не буду утверждать, что у меня есть лекарство от всех типов боли в пояснице и пояснице, но, исследуя наиболее распространенные модели движений, связанные с болью в суставах в пояснице, я, по моему опыту, часто можем найти решение.

Используя приведенные выше упражнения, нам удалось улучшить и даже «исправить» многие случаи болей в суставах, страдающих SI, поэтому мы сохраняем их в наших программах, чтобы разнообразить обучение и повысить устойчивость тел наших клиентов.

Наконец, неплохо всегда переоценивать то, что вы делаете на тренировке, и думать о том, чего вам может не хватать, пока не стало слишком поздно.

Артикул:

МакГилл С.М., Макдермотт А., Фенвик С.М. Сравнение различных силовых упражнений: активация мышц туловища и движения поясничного отдела позвоночника, нагрузка и жесткость. J Strength Cond Res. 2009 Июль; 23 (4): 1148-61.

Обучение | Канадский SI

Как Национальный центр дополнительного обучения в Канаде, обучение супервизоров SI предлагает один из наших сертифицированных инструкторов.На этом тренинге участники изучат основные элементы модели SI и получат возможность понять и дополнительно рассмотреть многие факторы, которые влияют на успешный пилотный проект программы SI в канадской среде послесреднего образования.

Сертифицированная дополнительная инструкция (SI) Supervisor Training

Этот тренинг предоставит вам все инструменты, необходимые для содействия успешной программе SI в вашем кампусе! Обучение охватывает темы, в том числе:

• SI в канадском контексте
• Соображения при выборе курсов SI и руководителей SI
• Роли руководителей и руководителей
• Преимущества модели SI
• Составление бюджета, оценка и оценка программы
• Кураторство руководителей СИ
• Теоретические основы модели SI
• Эффективные стратегии сеанса SI

Руководства для руководителей и руководителей SI будут предоставлены, а также сертификат о прохождении. Это программа обучения продолжительностью два с половиной дня, с дополнительным днем ​​обучения, предлагаемым сразу же после этого, который более глубоко концентрируется на том, как обучать лидеров SI. Настоятельно рекомендуется этот дополнительный день, так как он позволяет более внимательно изучить практические приложения для обучения, маркетинга и продвижения SI Leader, а также навыки и стратегии, используемые на эффективных сессиях SI. Также предоставляется отдельное руководство.

Даты обучения сертифицированного руководителя SI

SI Supervisor Training обычно проводится два раза в год в Гвельфе, Онтарио, в мае и ноябре / декабре.

Подробная информация о следующем обучении будет опубликована на этой странице и в Twitter @SI_CDN. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected] и попросите присоединиться к списку контактов для следующего тренинга.

Вы также можете запросить обучение на месте в вашем учреждении. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу cansi@uoguelph.